Spinning - nýjung hjá Actic á Íslandi

Haustdagskrá tímar í Sundlaug Kópavogs frá 22. ágúst 2011

Tími:/Dagur:	Mánudagur	Þriðjudagur	Miðvikudagur	Fimmtudagur	Föstudagur	Laugardagur	Sunnudagur
06:35	Bergling (40)	-	Indre (40)	-	Begga (40)	-	-
10:20	-	-	-	-	-	Ýmsir (50)	-
12:05	Bjarni (40)	-	Kjartan (40)	-	Berglind (40)	-	-
17:30	-	Bjarni V (50)	-	Vignir (50)	-	-	-
20:30	Arnar (50)	-	Vignir (50)	-	-	-	-

---

Spinning tímar í Suðurbæjarlaug Hafnarfirði

Spinning hefst 27. ágúst í Hafnarfirði

Tími:/Dagur:	Mánudagur	Þriðjudagur	Miðvikudagur	Fimmtudagur	Föstudagur	Laugardagur	Sunnudagur
06.35	Eva	-	Bjarni	-	-	-	-
10.20	-	-	-	-	-	Ýmsir	-
17.20	Danni	-	Bjarni	Indre	-	-	-

---

Leiðbeinandi opnar Spinningsalinn um 10 mínútum áður en hver tími byrjar.
Það er ekki hægt að hringja inn og bóka sig í spinning tíma, reglan er að fyrstur kemur fyrstur fær. Ekki er heimilt að taka frá pláss fyrir aðra í röð.Í Spinningsalnum eru hjól fyrir 35 manns.
Þessi tímatafla gildir frá 23. ágúst 2010
Athugið að sjálfsögðu verður bætt við tímum ef þess er þörf, þessi tímatafla verður endurskoðuð eftir fyrsta mánuðinn.
Tímar geta fallið niður með litlum fyrirvara t.d. ef veikindi koma upp.

Spinning er fyrir alla því hægt er að stilla á hvaða álagi æft er. Við hvetjum alla til að prófa því það er gaman í spinning.
Hver tími er 40 eða 50 mínútur auk þess sem gerðar eru teygjuæfingar.
Um leið og Spinningsalurinnn opnar þá er hægt að byrja að hjóla og hita upp.
Við leggjum áherslu á góða þjónustu á góðu verði fyrir iðkendur, hluti af því er að ekki er innheimt sérstakt gjald fyrir Spinning.
Nauðsynlegt er að taka með sér hreint handklæði, vatnsbrúsa og vera í hreinum íþróttafatnaði í tímunum.
Nánari upplýsingar um spinning er hægt að fá hjá starfsfólki Actic og með því að senda tölvupóst á netfang Actic á Íslandi

---

---

© Actic - Actic á Íslandi - Símanúmer: 570 0470 (Sundlaug Kópavogs), 570 0480 (Salalaug í Kópavogi), 565 3080 (Suðurbæjarlaug Hafnarfirði), 565 2511 (Íþróttamiðstöð Álftaness) og 488 2401(Íþróttamiðstöðin Vestmannaeyjum) - Senda póst